Questa è la domanda che tutti si fanno, per una risposta seria ed attendibile si sono impegnati allenatori, atleti, fisiologi e scienziati dello sport. E’ […]
Continua a leggereTag: Allenamento
TESSUTO ADIPOSO e GRASSO CORPOREO: i rischi per la salute.
Ciò che conta non è la “quantità” del nostro peso corporeo,ovvero il numerino che otteniamo salendo sulla bilancia.Ciò che dobbiamo considerare è la QUALITÁ della […]
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CIRCOLAZIONE: l’importanza del piede.
Avere le gambe gonfie, pesanti o le estremità di mani e piedi fredde sono sensazioni che tutti, almeno una volta, abbiamo avvertito. Ad essere più […]
Continua a leggereLa sindrome metabolica.
La sindrome metabolica non è una vera e propria patologia ma rappresenta una condizione di rischio per la salute del soggetto a causa della correlazione […]
Continua a leggereVit. D: una sola vitamina per mille benefici.
Sulla questione vitamina D potremmo scrivere pagine e pagine e non sarebbe comunque sufficiente. Cerchiamo in questo post di affrontare al meglio la tematica sintetizzandola, […]
Continua a leggereSport e psicologia: può l’attività fisica renderci più felici?
Ormai è risaputo: lo sport fa bene al corpo ma anche alla mente. È ciò che gli antichi intendevano per “mente sana in corpo sano”. […]
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Osteoporosi: come difendere le nostre ossa.
L’osteoporosi è una patologia a carico del sistema scheletrico che comporta una riduzione della massa ossea e un’alterazione della microarchitettura del tessuto scheletrico. In parole […]
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Allenamento POLARIZZATO il MIO preferito
Ho voluto questo titolo per il post per chiarire da subito che esistono tante metodologie di allenamento, non esiste la migliore in assoluto, per la […]
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EPOC TRAINING: il segreto per perdere grasso corporeo
La richiesta più frequente è quella legata al dimagrimento sano e duraturo.Nelle varie palestre e sulle riviste specializzate si sentono tante versioni molte delle quali […]
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